第一百五十二章 升班马就要有升班马的亚子
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当然，增肌计划可不是一朝一夕就能够让凌峰变成肌肉男。
一方面，他才十九岁，身体发育还没有完全完成。
另一方面，骤然的增重和增肌，除了会影响骨密度之外，还会对肌肉和韧带产生一定的影响。
尤其是在高强度的竞技比赛当中，即使微小的身体变化，也可能导致球员需要重新适应自己的身体。
所以，这需要一个循序渐进的过程。
体能教练安德鲁在指导凌峰进行力量训练时，还拿出了c罗的例子来激励他。
要知道，c罗从里斯本竞技来到曼联时，也跟他差不多身材和体重，是一个喜欢用速度和华丽的盘带过掉对手的单车少年。
但是，通过数年坚持不懈的训练，搭配上合理的饮食，他才成为了那个带领曼联夺得三冠王，无所不能的金球先生！
听到这个例子，凌峰在举杠铃的时候，确实就像�
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