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酒足饭饱，沈阿宝找了条小溪，洗了洗手，又找了个较为安静的空地，盘膝打坐。
“气引丹田，浇灌经络，锤炼肉体，
百锻神魂，三者契合，筑基可成。”
这是系统给自己说的筑基方法。
“肉体和神魂达到一定强度，就能感应空气中灵气的存在...”
“运行心法，试着将灵气引入丹田府，再散发而出，徐徐浇灌经络，通晓经脉。”
“再由经脉而出，借助气血之力，锤炼肌肉，骨骼，乃至每一寸皮肤。”
沈阿宝听着系统讲述，忽然脑子莫名其妙出现一个疑问。
“系统 我想问一下，你说的一定强度，我是不是早就达到了？”
“是。实际上你魄境之时便能感应到灵气，但是为了打牢根基，只能一步一步慢慢来。别看你现在越阶，甚至跨境战斗，其实不是你太强，而是他们太弱了。”
系�
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